Har jeg et traume og hvordan skal jeg arbejde med det?

Har jeg et traume og hvordan skal jeg arbejde med det?

Jeg får ofte spørgsmål omkring hvad SE-terapi (Somatic Experiencing®) er. Hvilke greb og teorier der ligger bag denne tilgang til at arbejde med traumer. SE (Somatic Experiencing®) er baseret på det banebrydende arbejde som Peter Levine i årtier har forsket i at...

Følelser skal føles, før de kan forandres

”How do I stay in the present moment when it feels unbearable” Thich Nhat Hanh Ja, hvordan gør man det? Følelser kan være så intense at de kan sætte sig i vores fysik. Mavesmerter, ondt i ben, skuldre, arme og meget andet. Vejrtrækningen bliver overfladisk og besværet...
Når du skal vælge en psykoterapeut

Når du skal vælge en psykoterapeut

For mig er en god terapeut én som er: Direkte og – ikke dømmende. Én der sammen med dig er åben og norm kritisk, så der er plads til at udforske vidt forskellige muligheder og tanker omkring dit liv. Én som har et åbent sind og kan se dig bagved facade og...
Du er ikke alene om følelsen af ensomhed

Du er ikke alene om følelsen af ensomhed

Vi har brug for at føle os forbundet. At opleve os som en del af et fællesskab. At mærke sig set, hørt og forstået. Dette behov stammer helt tilbage fra urtiden, da vores overlevelse afhang af at være en del af en flok. Blev man udstødt, stod man alene og kunne ikke...