For mig er en god terapeut én som er: Direkte og – ikke dømmende. Én der sammen med dig er åben og norm kritisk, så der er plads til at udforske vidt forskellige muligheder og tanker omkring dit liv. Én som har et åbent sind og kan se dig bagved facade og forstyrrende tanker. En der kan følge dig i dine tanker og følelser, selvom han/hun måske ikke har den samme erfaring. Én der kan udfordre dig på dine overbevisninger, og samtidig bevare en støttende kontakt.
1. Du kan fx foretage et selv-interview på det du leder efter
Vi går i terapi fordi vi ønsker en forandring. Hvad er det du ønsker skal forandres i DIT liv? Hvad er det du gerne vil arbejde med så du, når terapien er slut, ved at det er anderledes?
2. Hvordan finder du en terapeut:
Du kan opsøge professionelle organisationer. Hvis du, for eksempel vil arbejde med traumer stress eller udbrændthed, kan du på SE foreningens hjemmeside https://somaticexperiencing.dk/find-terapeut/finde mennesker med ekspertise på dit område
Hvis du får anbefalinger fra dine venner, så spørg: ”Hvorfor er det et godt valg for mig? Det var godt for dig, men hvorfor tænker du, han/hun kunne være god for mig?
3. Finansiering
Hvis du ikke har midler til terapi, findes der uddannelsesinstitutioner som tager klienter til deres elever. De har, for det meste rigtig gode lærere som superviserer de ikke så øvede terapeuter under terapien, så der kan man være i gode hænder.
Dog er mit råd at du, hvis det er muligt for dig, prioriterer ekspertise fremfor prisen. Lad der så hellere gå længere tid mellem sessionerne. Du får som regel arbejdet meget intenst under disse sessioner.
Mød evt. flere terapeuter én enkelt gang. Spørg terapeuten hvad deres erfaring på området du ønsker at arbejde med er.
Det er dit liv – dIn terapi