Psykoterapi

Psykoterapeut i København K

Der kan være mange grunde til at søge psykoterapi. Måske oplever du en periode i livet, hvor noget er blevet svært at finde rundt i. Måske føler du dig fastlåst i bestemte mønstre, har svært ved at mærke dig selv eller oplever, at relationer, arbejde eller livsomstændigheder fylder mere, end du kan rumme.

Andre søger psykoterapi, fordi de ønsker at forstå sig selv bedre. At blive klogere på deres reaktioner, følelser og relationer og få en større fornemmelse af, hvad der er vigtigt for dem.

Uanset hvad der bringer dig til terapi, tager vi udgangspunkt i dig og det, du står i lige nu.

Et trygt rum til at undersøge det, der er svært

For mig er det afgørende, at psykoterapi foregår i et trygt rum, hvor du kan være med det, der er, uden at skulle præstere eller have svarene på forhånd.

I terapien undersøger vi sammen det, du oplever. Det kan være følelser, kropslige reaktioner, tanker, relationer eller mønstre, som måske har fulgt dig gennem længere tid.

Jeg arbejder oplevelsesorienteret og er optaget af det, der sker mellem os og i dig her og nu. Når vi bliver berørt af noget, reagerer vi ofte ud fra mønstre, som er blevet grundlagt tidligere i livet. Ved at være nysgerrig på disse mønstre kan der opstå nye muligheder for at forstå og handle anderledes.

Terapi handler derfor ikke kun om at tale om det, der er svært. Det handler også om at få kontakt til dig selv og opdage, hvad du har brug for.

Psykoterapi kan være en mulighed, når livet har ændret sig

Vi kan alle komme ud for perioder, hvor de strategier, vi normalt bruger til at håndtere livet, ikke længere rækker. Det kan ske i forbindelse med en livskrise, en skilsmisse, sorg, problemer i relationer eller længerevarende stress og uro.
Det kan også være mere diffust. En oplevelse af ikke rigtig at være sig selv. At være langt væk fra sine egne behov. At have mistet retningen eller ikke længere vide, hvad man egentlig ønsker.

Her kan psykoterapi være et sted, hvor du får mulighed for at stoppe op og undersøge, hvad der sker.

it mål er ikke at give dig færdige svar, men at støtte dig i at finde dine egne. Med større selvforståelse kan det blive lettere at træffe valg, sætte grænser og stå ved dig selv.

Min terapeutiske tilgang

Jeg er blandt andet uddannet og har erfaring som mindfulness-instruktør og SE-traumeterapeut. Det har betydning for den måde, jeg arbejder på.

Jeg lægger vægt på, at vi først skaber en oplevelse af sikkerhed og kontakt, før vi bevæger os ind i det, der kan være særligt svært. Når kroppen og nervesystemet er mere i ro, kan det blive lettere at være nysgerrig på tanker, følelser og reaktioner.
I terapien arbejder vi derfor ikke kun med det, du tænker. Vi kan også være opmærksomme på, hvordan det, du oplever, mærkes i kroppen.

Jeg har blandt andet erfaring med

• Angst og uro
• Stress
• Depressive tanker
• Lavt selvværd
• Ensomhed
• Sorg og tab
• Livskriser og store livsforandringer
• Skilsmisse
• Vanskeligheder i nære relationer
• Afhængighed
• Familie og pårørende til mennesker med psykisk sygdom
• Følelsen af magtesløshed

Psykoterapi i København K

Jeg tilbyder individuel psykoterapi fra min klinik i København K. Klinikken ligger centralt i København, og det er nemt at komme hertil med offentlig transport. Her har vi et roligt rum, hvor der er plads til at arbejde med det, du har brug for.

Et terapiforløb kan være kortere eller længere. Hvor ofte vi mødes, og hvor længe forløbet varer, afhænger af din situation og det, vi sammen ønsker at arbejde med.

Det vigtigste for mig er, at terapien giver mening for dig, og at du oplever, at vi har en god kontakt.

Er du i tvivl om, hvorvidt psykoterapi er det rigtige for dig, er du velkommen til at kontakte mig for en indledende samtale.