Nyttig information om traumeterapi

Når vi arbejder med traumer, er det vigtigt at skabe en tryg ramme, hvor din krop og dit nervesystem kan følge med. Her er en uddybning af, hvordan jeg griber processen an:

1. Fokus på tryghed og regulering

I de første sessioner arbejder vi sjældent direkte med selve den traumatiske hændelse. Det primære fokus er at stabilisere dit nervesystem og opbygge din indre kapacitet. Dette er afgørende for at sikre, at du ikke bliver overvældet eller genoplever traumet (retraumatisering) undervejs i behandlingen.

2. Traumer bor i kroppen og forløses via kroppen

Traumer helbredes ikke ved ord alene. En voldsom hændelse aktiverer instinktive forsvar (kamp-flugt-frys), og hvis denne kraftfulde energi ikke forløses, låses den i kroppen. Vi arbejder derfor både gennem samtale og ved at have fokus på dine kropssansninger.

3. Sessionens varighed og efterbehandling

En session varer typisk 60 eller 90 minutter. Det er en intens proces for kroppen, så jeg anbefaler at du afsætter tid til at “lande” bagefter. Sørg for at have ro i timerne efter behandlingen, så dit system kan integrere det arbejde, vi har lavet.

4. Kroppen husker det, ordene glemmer

Traumer lagres i kroppen og nervesystemet, ikke kun som minder i hovedet. Derfor kan de sjældent forløses gennem tale alene. Vi arbejder med at frigøre spændinger og fastlåst energi direkte i kroppen. For at beskytte din proces anbefaler jeg, at du undgår at dele detaljer om hændelsen med andre uden for terapien, før vi har fået bearbejdet den tilstrækkeligt.

5. Forståelse af kamp, flugt og frys

Når vi udsættes for voldsomme hændelser, aktiveres vores overlevelsesinstinkter: kamp, flugt eller frys. Hvis den enorme energi, der mobiliseres i øjeblikket, ikke får lov at blive forløst, bliver den “låst” i kroppen som et traume. I terapien kombinerer vi samtale med fokus på dine kropslige sansninger for nænsomt at frigøre denne energi
Et traume er ofte et brud på dine grænser. I terapien arbejder vi på at genopbygge din følelse af sikkerhed. Vi aftaler altid i fællesskab, om det er i orden for dig, at jeg kan efter aftale med dig lægge hænder på dig som en del af den kropslige regulering.

6. En individuel proces

Traumer er komplekse og findes i mange former. Behandlingens varighed varierer fra person til person. Ofte vil vi også inddrage emner som din opvækst og dine tilknytningsmønstre, da disse danner fundamentet for, hvordan dit nervesystem håndterer stress og svære oplevelser i dag.

7. Sammenhængen i din historie

Da traumer ofte hænger sammen med vores opvækst og tilknytning, er der altid mulighed for at fortsætte forløbet og arbejde dybere med disse mønstre, hvis du ønsker det.