Louise Herbert - Blog Archives

Overtænkning

Louise Herbert — Thu, 24 Aug 2023 10:42:11 +0000

Vores autonome nervesystem er det system, som blandt andet aktiverer vores kamp-flugt-responser. Hvis du udsættes for en forskrækkelse, kan du mærke et gib i kroppen. Det er det autonome nervesystem, der spænder op, og umiddelbart efter forskrækkelsen, hvis der ikke er fare på færde, slapper af igen. Vores nervesystem udsættes for adskillige små ”forskrækkelser” dagligt. […]

The post Overtænkning appeared first on Louise Herbert.

Rimer parforhold på sex?

Louise Herbert — Tue, 06 Jun 2023 11:21:58 +0000

Erotik, intimitet, passion… og hverdag. I parterapien taler vi også om seksualitet, erotik og sex. Hvordan balancerer man en travl hverdag med intimitet og nærvær. Der er som regel forskellige ønsker og behov parterne imellem. For nogen bliver sex brugt til at etablere oplevelsen af kontakt. Følelsen af nærhed. Som en klient udtrykte det: ”Jeg får et bedre […]

The post Rimer parforhold på sex? appeared first on Louise Herbert.

Parforholdet i terapi

Louise Herbert — Mon, 01 May 2023 08:01:03 +0000

En journalist spurgte mig forleden hvorfor jeg brænder for terapi. I dette tilfælde omhandlede det parterapi. Det gør jeg fordi menneskers historier og vores følelsesliv optager mig. Vi vil alle gerne ses og elskes af et andet menneske, det modsatte af at føle sig alene i et forhold, er oplevelsen at partneren virkelig lytter. Heldigvis oplever mange […]

The post Parforholdet i terapi appeared first on Louise Herbert.

Har jeg et traume og hvordan skal jeg arbejde med det?

Louise Herbert — Wed, 02 Nov 2022 10:50:40 +0000

Jeg får ofte spørgsmål omkring hvad SE-terapi (Somatic Experiencing®) er. Hvilke greb og teorier der ligger bag denne tilgang til at arbejde med traumer. SE (Somatic Experiencing®) er baseret på det banebrydende arbejde som Peter Levine i årtier har forsket i at udvikle. Hans forskning i traumer tager udgangspunkt i kendskabet til hjernen og til […]

The post Har jeg et traume og hvordan skal jeg arbejde med det? appeared first on Louise Herbert.

Afhængighed handler om strategier for at undgå smerte – og om længsel

Louise Herbert — Wed, 28 Sep 2022 08:33:01 +0000

Jeg oplever jævnlig i terapien med mennesker som har omlagt deres vaner og afhængigheder, at vi igen og igen går tilbage og kigger på roden til afhængigheden. På de tidlige strategier for at opnå en form for tryghed og ro. “Afhængighed er et sår. Et sår som skal heles”. Du har udviklet afhængighed hvis du: […]

The post Afhængighed handler om strategier for at undgå smerte – og om længsel appeared first on Louise Herbert.

Følelser skal føles, før de kan forandres

Louise Herbert — Tue, 13 Sep 2022 08:41:00 +0000

”How do I stay in the present moment when it feels unbearable” Thich Nhat Hanh Ja, hvordan gør man det? Følelser kan være så intense at de kan sætte sig i vores fysik. Mavesmerter, ondt i ben, skuldre, arme og meget andet. Vejrtrækningen bliver overfladisk og besværet og nærmest ikke tilstede. Når man taler om […]

The post Følelser skal føles, før de kan forandres appeared first on Louise Herbert.

Når du skal vælge en psykoterapeut

Louise Herbert — Sat, 27 Aug 2022 12:13:12 +0000

For mig er en god terapeut én som er: Direkte og – ikke dømmende. Én der sammen med dig er åben og norm kritisk, så der er plads til at udforske vidt forskellige muligheder og tanker omkring dit liv. Én som har et åbent sind og kan se dig bagved facade og forstyrrende tanker. En […]

The post Når du skal vælge en psykoterapeut appeared first on Louise Herbert.

Du er ikke alene om følelsen af ensomhed

Louise Herbert — Thu, 25 Aug 2022 12:03:37 +0000

Vi har brug for at føle os forbundet. At opleve os som en del af et fællesskab. At mærke sig set, hørt og forstået. Dette behov stammer helt tilbage fra urtiden, da vores overlevelse afhang af at være en del af en flok. Blev man udstødt, stod man alene og kunne ikke overleve. Derfor kan […]

The post Du er ikke alene om følelsen af ensomhed appeared first on Louise Herbert.

Hvad virker for dig? Hvordan bevarer du fornemmelsen af frihed i en travl hverdag?

Louise Herbert — Tue, 23 Aug 2022 12:09:16 +0000

En ny uge er i gang. Selvom vejret fortsat inviterer til ferie og afslapning, er hverdagen nu en realitet for mange. Det er svært ikke at lade sig fange af det hurtige tempo som følger med. Jeg har selv i flere år kørt en lang vej til arbejde på motorvejen. Min sindsro blev konstant udfordret, […]

The post Hvad virker for dig? Hvordan bevarer du fornemmelsen af frihed i en travl hverdag? appeared first on Louise Herbert.