Stress

Psykoterapi mod stress og udbrændthed

Hvad er stress?

Stress kan udfolde sig på mange måder.

Det som kan afhjælpe stress, er struktur, overblik, og her er terapi en rigtig god måde tll at lære sine mønstre at kende.  

Symptomer på stress

Oplever du nogen af disse symptomer, kan det være et udtryk for at din krop og nervesystem er overbelastet.

  • Søvnløshed
  • Hjertebanken
  • Humørsvingninger
  • Aggression
  • Manglende eller overdreven appetit
  • Grådlabilitet
  • Vejrtrækningsproblemer
  • Tics (fx. Sitrende nerver omkring øjnene, i lysken eller andre steder på kroppen)

Dette er bare enkelte af mange symptomer på stress.

Det kan være at du kun oplever enkelte af symptomerne på stress, dog er det nødvendigt at du tager disse symptomer på stress alvorligt, og handler på det. Ofte vil disse tegn på stress påvirke din hverdag og dit humør, og på længere sigt vil stresssymptomerne betyde en alvorlig forringelse af livskvaliteten.

I terapien har du tiden og muligheden for at sætte fokus på dit liv. På at tale om din situation, følelser og relationer. I en stresset hverdag er der sjældent tid til den slags reflektioner og til at tage ordentligt vare på sårbarheden. Når der bliver sat ord på det som er svært, og du får stillet de rigtige spørgsmål vil der næsten altid ske en forandring. Forandringen kan fx. være en ny måde at se på de daglige udfordringer, og det som kan være svært I dine nære relationer.

"Hvorfor havner jeg  i stressede situationer eller I hvilke situationer er det jeg altid støder på problemerne."

At gå i terapi gør ikke stressen værre.

Når der bliver sat fokus på stressen, vil din situation naturligvis blive highlighted og derfor vil det blive tydligere for dig hvor meget stress du kan/vil leve med, og hvad du ikke vil være med til.

 

Kontakt mig

Psykoterapeut MPF

Louise Herbert

Allegade 22

3000 Helsingør

mail@louiseherbert.dk

2082 3124